青春期孩子如何有效补充营养促进身高增长？

健康咨询描述： 孩子取法营养，青春期孩个子矮小，效补不爱吃饭不知道怎么办

曾经的充营长治疗情况和效果： 医生说多吃水果多运动

想得到怎样的帮助：处在青春期的孩子该如何补充营养，长得高

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ask69481980oa 其他 微信扫一扫，高增随时问医生 2025-05-01 04:48:26 我要投诉       

青春期是青春期孩孩子生长发育的关键时期，要促进身高增长，效补需注意饮食要均衡，充营长多摄入富含蛋白质、养促钙、进身维生素等营养的高增食物，如牛奶、青春期孩鸡蛋、效补鱼肉、充营长蔬菜、水果等。保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。再者，适量的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。另外，要养成良好的饮食习惯，定时进餐，避免挑食、偏食。保持心情愉悦，减少压力对身体的影响。只要坚持做到这些，孩子的营养状况和身高增长都会有所改善。

      

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