关于减肥、肌肉增长与体形美的疑问及放松运动建议

健康咨询描述： 可以减下来吗，关于还有，减肥肌肉及放请问，增长这样会有肌肉吗，体形会影响体形美吗，疑问议应该做一些什么放松运动，松运怎么做，动建

曾经的关于治疗情况和效果： 没有 ，

想得到怎样的减肥肌肉及放帮助：相应的帮助，谢谢，增长

投诉

其他类似问题

• 体形肥胖，体形减肥容易反弹
• 运动减肥，疑问议会不会肥肉变成肌肉?松运
• 运动减肥会不会肥肉变成肌肉?
• 减肥运动肌肉酸痛
• 运动减肥会变成肌肉吗
• 女生运动减肥会长肌肉吗
• 为什么运动减肥肌肉?
• 如何运动可以减肥而不会增加肌肉
• 减肥不长肌肉
• 跑步减肥肌肉

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask67684855y0 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-16 01:40:03 我要投诉       

减肥是动建可以实现的，关键在于合理饮食与规律运动相结合。关于只要坚持创造热量缺口，体重就会逐渐下降。关于是否会有肌肉，适量运动尤其是力量训练会促进肌肉增长，这是正常现象，适量的肌肉不仅不会影响体形美，反而能提升身体线条感，让身材更紧致有型。

放松运动很重要，比如拉伸。全身拉伸可在运动后进行，像站立位体前屈，双腿伸直，身体前倾用手触碰脚尖，保持 30 秒左右，能放松腿部后侧肌肉；还有颈部拉伸，用手轻轻将头向一侧拉，感受颈部另一侧的拉伸，左右各做几次，可缓解颈部疲劳。

      

最新评论